Du skal trene overraskende mye for å ha god samvittighet etter at du har spist godteri. Smågodt er laget av gelatin og sukker, og det er tettpakket med energi.

– Her om dagen sjekka jeg faktisk hvor mye en neve chips, cirka 30 gram, inneholdt. Det er 120 kilokalorier. For å forbrenne den neven med chips må du gå på tredemølla i oppoverbakke, kanskje 14 graders helning, i 20 minutter. Det er ganske lenge for en kort nytelse, sier fysioterapeut i Enghs helse og personlig trener ved Kondis24 på Gjøvik, Odd Arild Engh til Oppland Arbeiderblad.

20 minutter i bratt oppoverbakke tilsvarer en strekning på fem kilometer om man går i vanlig gangfart, altså fem kilometer i timen.

LES OGSÅ: Lin (48) veide 150 kilo og prøvde ut alt av slankekurer: – En operasjon føltes som en snarvei

Forbrenner mer om du jogger

Bak på godteripakka kan man se hvor mye kalorier godteriet inneholder. Da kan man veie godteriskåla og regne ut hvor mye kalorier godteriet inneholder.

Hvis man trener på treningssenter, regner treningsmaskinen ut hvor mye kalorier du forbrenner for deg.

– Hvis du skal jogge bort kaloriene, må du jogge i cirka 10 minutter for å forbrenne tilsvarende mengde kalorier. Det er fordi du bruker mer energi når du jogger enn når du går, sier Engh.

Dette inneholder påskegodteriet

  • 100 gram Freia Melkesjokolade - 560 kcal
  • 100 gram Cloetta Påskeskum - 355 kcal
  • 100 gram Nidar Påskemarsipan Kolibriegg - 456 kcal
  • 100 gram Appelsin - 47 kcal
  • 100 gram Kinder Surprise egg - 557 kcal
  • 100 gram av en Twist-pose - 475 kcal
  • 100 gram Maarud Salt Potetgull - 525 kcal
  • 0,33 liter Solo med sukker - 141 kcal
  • 0,33 liter Solo uten sukker - 10 kcal

Til sammenligning er en gjennomsnittlig brødskive på 35 gram cirka 90 kcal.

Verdt det?

– Er det verdt å spise godteri i påska når man må trene så lenge for å forbrenne kaloriene fra godteriet?

– Det kommer jo an på hvem som spør. På kort sikt har det ikke noe å si om du spiser litt godteri i påsken, og spør du en chipselsker sier han jo ja, sier Engh og ler.

Skal du ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du får i deg. Trener du mye for å legge på deg og få større muskler, må du spise mer enn du forbrenner.

– Men ærlig talt ... Ikke tell kalorier i jula og i påska. Det kan du gjøre resten av året. Kos deg med godteri i påska om du vil det, sier PT-en.

For syk til å trene? Dette sier ekspertene